quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Driblando a TPM !


Essa é uma plaquinha que todas nós temos vontade de pendurar no pescoço nessa época do mês, certo, meninas?
Mau humor, inchaço, sonolência, apetite descontrolado (principalmente por doces), choro, choro e muito choro.
Eu, particularmente, fico um nojo...rsrs.
E o pior é que muita gente (homens, lógico) taxam esse problema como frescura. Mas não é. É um problema que acomete 9 entre 10 mulheres até 10 dias antes do período menstrual. 
Muitas vezes, em casos extremos, são necessários medicamentos para controlar os sintomas, tamanho desconforto e oscilação no humor.
Conheço mulheres que já terminaram relacionamentos nessa época e depois que tudo voltou ao "normal" viram que realmente era algo devido a TPM. Mas como explicar isso, não é?

Para quem está fazendo reeducação alimentar, esse é um momento de verdadeiro pânico. Nos vemos inchadas e atacando os doces a todo momento. E lógico, depois bate aquela culpa, deprê...e choro, choro, choro.
Ok. Chega de melancolia e mimimi, vamos ao que interessa. Parte prática da situação.

Como driblar essa maldita??? 

1. Faça exercícios
Por pior que seja se exercitar nessa época é algo que me ajuda muito. Liberar endorfina ajuda a deixar o humor melhor, relaxa o corpo, melhora o sono e me sinto menos inchada. De quebra alivia muito as cólicas. Ninguém está falando de puxar ferro na academia nesse período. Mas uma caminhada, pedalar ou algum outro exercício leve contribui muito.

2. Beba chás 
Ok. Lá vem a louca dos chás....rsrs
Mas é verdade, gente. Não conheço invenção melhor do que os chás para nos curarem de tantos males. 
Os chás diuréticos são excelentes aliados. Porém, evite os chás estimulantes, como por exemplo, o chá verde que pode te deixar "ligadona" e ainda mais irritada.
Prefira os chás de carqueja, hibisco (I love), cavalinha, erva doce. 
Uma vez li uma reportagem que dizia que o simples ato de segurar uma xícara de chá quentinha já nos dá uma sensação de conforto e bem-estar enorme. Imagine com os benefícios das ervas, então?

3. Tire um tempinho pra você
Você deve estar falando: "Ô, doida, eu trabalho. Tenho filho, casa, marido, roupa, louça, etc etc etc". 
Tudo bem, eu também tenho tudo isso. Mas é importante até pra que os filhos e marido não surtem junto que tiremos esse tempinho para nós.
Não precisa subir uma montanha e ficar lá isolada meditando o dia todo.
Um bom banho (não muito quente, ok?) usando alguns óleos relaxantes, massageando o corpo. Depois passando aquele hidratante que você gosta. Uma roupa confortável, uma xícara de chá (Ok, parei !...kkk), a leitura de um livro bacana, ou simplesmente, deitar na sua cama, fechar os olhos e não pensar em nada. Revigora e muito. Experimente e me diga. E larga a louça pra lá, mulher ! 

4. Dê um STOP no sal
Todo mundo sabe que o sal em excesso prejudica e muito nossa saúde, certo?
Principalmente na TPM. Tire o saleiro da mesa, maneire nos temperos industrializados, embutidos (salsicha, salame). 

5. Água, água e água
Preciso explicar o porquê? Acho que não, né? rsrs


6. STOP no café depois das 16 hs
A cafeína pode atrapalhar seu sono e aumentar a irritação por ser estimulante.
Muita calma nessa hora.

7. Doces
DANGER ! DANGER ! DANGER ! kkkkk
Mas ok...quem nunca comeu um docinho (ou dois, ou três, ou uma caixa de bis) na TPM que me atire o primeiro Suflair....haha.
O que não pode é realmente passar todos os dias da TPM se entupindo de doces, até porque isso pode piorar os sintomas.
A vontade de comer doces tem explicação. O carboidrato presente nos doces eleva o nível de serotonina no organismo nos dando aquela alegria momentânea. Momentânea! Porque depois que subimos na balança ea DE-SA-PA-RE-CE....haha.
O nível de serotonina cai após as 16 hs..e é por isso que a gente sente aquela vontade incontrolável de comer doce após esse horário.
Dica: banana assada com canela. Corte uma banana ao meio, cubra com um pouco de açúcar a canela e leve ao microondas por 1 minuto. 
É uma delícia, bem menos calórica que uma barra de chocolate a dá uma bela enganada no cérebro.

8. Nada de bebidas alcoólicas
Álcool desidrata o organismo e altera o estado emocional. Não precisamos disso, né?

Bom, meninas. Espero ter ajudado.
Força na peruca e vamo que vamo !

Beijinhos.


segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Aniversário da Beca Brait

Olá, meninas !
Como já tinha contado semana passada, terça-feira foi o aniversário da lindinha da Beca Brait. Fiquei muito feliz em ser uma das escolhidas para estar ao lado dela neste dia tão especial.
A festa foi maravilhosa, cheia de meninas lindas e simpáticas, fotos e muita choradeira....rs
Eu não levei máquina (bicha burra) então aproveitei a máquina de algumas meninas que estavam lá....Cara de pau, eu? 
Vamos ver algumas fotos?


Eu já amava a Beca. Mas depois desse dia, amo ainda mais. A Beca é um exemplo de ser humano. Humilde, carinhosa. Tratou cada uma de uma maneira especial, doçura, meiguice. Realmente, merece tudo o que tem e sei que Deus vai abençoá-la cada dia mais.

Finalmente eu consegui dar o tão esperado abraço na Lidi. Quando a vi chegando nem acreditei. Minha musa inspiradora, querida, ainda mais linda pessoalmente. Um doce, simpática.
Tive o prazer de conversar muuuito com a Karen Bachini do blog E aí, Beleza?. Gente boa demais, descoladérrima, simpática. Nosso papo rendeu ótimas risadas.

Niina Secrets sempre diva arrasando na beleza. Desaforada ! rsrsrs
Meninas lindas que tive o prazer de conhecer. Com certeza amizade pra vida toda.
Gente, vocês não fazem ideia do que é o Ursinho. Um fofo, foi no colo de todo mundo. Uma delicinha.
Com certeza o momento mais emocionante da festa. Homenagem que o Daniel, esposo da Beca, fez a ela. Enquanto o casal dançava, todas choravam...rsrs
Beca e a Fofa da Joyce, do blog The Joy of The Girls. Dona do buffet que ofereceu esse aniversário lindo pra Beca.
Alguma dúvida que o tema da festa seriam "Ursinhos"? 
E pra ir embora, abraço da Beca e um cupcake delicioso.

Realmente foi um dia delicioso. Onde conheci meninas lindas, me emocionei, comi algumas guloseimas (não briguem comigo..rs).
Espero que venham mais e mais eventos como esse.

Até a próxima, meninas.
Beijos.













segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Meu novo chá !

A doida dos chás voltou...rsrs
Primeiro, eu comecei com o de Hibisco, depois passei para o chá branco sabor pêssego.
E agora esse é meu mais novo querido: Chá de Hibisco com Chá Branco. Aliados, são infalíveis ! 
O chá é sabor morango e tem seus prós e contras, confesso.
Os contras são: o sabor não é tão gostoso quanto os outros dois que já tomei. Os outros, não adicionava adoçante, eram bem docinhos. Já esse, preciso de umas gotinhas de adoçante.
Outra coisa é que ele fica com uns pedacinhos que não diluem e no finalzinho dá aquela "pegadinha" na garganta, sabe?
Fora isso, os benefícios são ma-ra-vi-lho-sos!

Eu percebi uma diminuição na celulite fantástica...o efeito diurético ajuda muito nisso.
Minha barriga fica chapada, eu desincho muito, não sinto fome entre as refeições, dá aquela segurada na vontade de comer doce. Enfim, só alegria.
Eu estava me sentindo meio inchada semana passada, e conclui que era por causa dos laticínios mesmo. 
Cortei essa semana e tô ótima !
Assim que terminar esse chá, pretendo mudar...pois acho que dar essa variada sempre contribui para o metabolismo...vocês acham?

Beijos. Até a próxima ! 

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Notícias e Sorteio !

Eu voltei...hahahah.
Pois é, andei sumida mesmo. Mas é que não tinha muita novidade pra contar e pra ficar no mesmo nhenhenhem todo dia, não rola, né,  meninas? rsrs

Vamos as novidades:

Meu Carnaval foi ótimo..passeei e namorei muito o maridão <3, pedalei no parque, fiz piquenique, curti minha filhota, recebi amigos em casa. Enfim, só alegria.
E com isso...1 kg a mais na balança... =(
Mas sabe o que eu percebi? Que tenho problema com leite e derivados.
Se consumo muito iogurte, queijo, meu intestino pára. Eu começo a inchar e é batata ! 1 kg a mais na balança.
De ontem pra cá, eliminei os laticínios e minha barriga está negativa de novo...rsrs. Para noooossa alegria !!!!

Tô super feliz, pois terça feira irei no aniversário e evento da blogueira Beca Brait...estou conhecendo meninas incríveis que também irão. Pretendo tirar fotos e postar em breve pra vocês.


Continuo na aula de dança. Cada dia dançando mais (e melhor, modéstia a parte...hahah)

Hoje vou mudar o visual, cortar o cabelo, fazer uma franja longa e dar aquele up !

E a novidade pra vocês !!!

Montei um Sex Shop Virtual...e a FanPage da loja está sorteando a Trilogia 50 Tons de Cinza. Basta curtir a página e compartilhar a imagem da promoção.
Então curtam a página...clique aqui : Lady Sexy Sex Shop e compartilhem com as amigas ! O sorteio será dia 08/03 !

Bom, é isso por hoje ! Como vocês estão? Me contem.
Beijo.