sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Um desabafo...

Oi, meninas. Posso desabafar? rsrs
Hoje eu vim aqui contar uma coisa que tem me deixado meio brava ultimamente.
Quando eu decidi começar minha R.A em 01 de Junho nem eu mesma acreditava em mim. As pessoas ao meu redor a cada doce recusado torciam o nariz. Riam pelas costas dizendo: "Quero ver até quando isso vai durar!".
Os meses foram passando, eu continuando na minha R.A, as pessoas percebendo minhas roupas ficando folgadas. Muitos me elogiando, pedindo minha dieta, etc.
Eu me sentindo cada dia melhor comigo mesma e com o mundo. Tudo mudou.
Em contrapartida, algumas pessoas do meu convívio começaram comigo a R.A.  No início, eram milhares de motivações, de "vamo que vamo" e etc. 
Essas mesmas pessoas foram ficando pelo caminho e hoje me criticam.
Levo nome de neurótica, aprendiz de anoréxica, entre outros apelidos. 

Na boa, meninas, não tenho absolutamente nada contra quem está acima do peso e deseja continuar assim. EU, ROBERTA, não me sentia bem. E por isso decidi mudar. Quem quer continuar acima do peso, ok. Se sente feliz assim? Perfeito. Eu não me sentia.
Agora, ser taxada de neurótica e etc, é demais. 

Estou sendo criticada por aqueles que no início me deram as mãos mas no meio do caminho deram desculpas a si mesmos para não continuar.
Se eu os criticasse seria acusada de que? De bullying? 
E por que podem me criticar por eu estar buscando viver melhor? 
Entendam bem: viver melhor é algo muito particular. Cada um escolhe a maneira de ser feliz. Só quero que respeitem a minha ! 
Tenho histórico de hipertensão, diabetes na família e parentes próximos que morreram de ataques cardíacos súbitos causados por maus hábitos alimentares. Por sedentarismo. 
Estou cansada de frases como: "Nossa, vai comer só isso?", "Daqui a pouco você vai precisar é de um psicólogo."
Ah, galera, na boa...
Eu levo uma vida normal. Hoje eu como um docinho uma vez na semana (ás vezes duas....rs). Saio com meua amigos, familiares, filha. Eu somente optei por não entupir minhas artérias de gordura. 
É uma escolha. Somos livres. Podemos escolher o que queremos e o dever do outro é respeitar.

Tô certa ou tô errada??

Beijos. 

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Minha primeira aula de dança

Oi, meninas.
Ontem foi minha primeira aula de sertanejo universitario. Cheguei la super apreensiva, com vergonha. Mas todos me receberam super bem. Tinha mais 3 meninas começando ontem também, então me senti menos envergonhada. Tirei os sapatos (sim, dançamos em um tatame), me alonguei e fui.
Começamos com alguns passos separados e depois formamos casais.
Meu primeiro par foi ótimo, parecia dançarina profissional tamanha habilidade dele em me conduzir....rs
Bom, a aula foi espetacular. Eu ameeeeeeei. Eu ja tinha me esquecido como é bom dançar.
Consegui aprender alguns passos, inclusive (dancei com o professor) um passo onde o homem levanta a mulher e gira. O máximo...rsrsrs

E amanha tem mais. Já tô ansiosa....rsrs...por mim dançava todo dia.

Bom, no mais, hoje é dia de me pesar, amanha conto como foi.

Um beijo.

sábado, 24 de novembro de 2012

Menos alguns centimetros...

Oi, meninas...
Hoje cedo tirei minhas medidas novamente. Nao mudou muita coisa desde a ultima vez. Mas eliminei mais alguns centímetros na cintura e no busto. 

Medidas antes: 
Busto: 91 cm
Cintura: 71 cm

Hoje:
Busto: 89 cm  
Cintura: 69 cm

Perdi dois centímetros nestas areas. E só isso ja deu uma diferença enorme nas minhas roupas. Entrar na casa dos 60 cm na cintura é muito bom. 
No quadril, continuo com 99 cm. Pernas: 57 cm. Braços: 29 cm. 

 

E a novidade da semana é: vou começar aula de dança esta semana. Sertanejo universitario. Eu adooooooro dançar, meninas. 
Depois da primeira aula, venho contar como foi, ok?

Foco, força e fé.

Simbora rumo ao Natal e ano novo.
Beijos.   

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Dia ruim e pesagem semanal !

Olá, meninas. Como vão? 
Bom, essa semana aconteceu uma coisa muito chata e que me deixou indignada. Sei que moro em uma das cidades mais violentas do país e que todos os dias pessoas são assaltadas, etc. Mas quando acontece com a gente é revoltante.
Minha loja, que não tem nem um mês desde a inauguração, foi assaltada ontem. Eu estava com minha filha e minha sobrinha quando entrou um rapaz, me rendeu e levou o que eu tinha no caixa. Além disso, me ameaçou e disse coisas terríveis.
Gente, que horror ! O prejuízo foi irrisório (R$ 20,00, pois eu não deixo dinheiro no caixa) mas o prejuízo emocional foi enorme. Passei o dia chorando e com muita raiva de tudo. Mas, enfim. Bola pra frente. Agora é tomar algumas medidas de segurança e voltar pro batente.

Cheeeeeeeeeeeeeeeega de tristeza. Ponto.

Vamos falar de coisa boa, vamos falar de Tek Pik (é assim que escreve? hahahahaha). Brincadeira.
Hoje foi o dia da pesagem semanal e saí da balança saltitando (literalmente). 
Semana passada: 66,5 kgs
Hoje: 65,9 kgs

\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ 

Quer coisa melhor? Ver que todo o esforço está valendo a pena? Não tem nada que pague essa sensação. 
Minha meta são os 64 kgs antes do Natal e creio que vou chegar lá, com fé em Deus.
Eu estou vivendo a melhor fase da minha vida, sabe, meninas? Tudo está correndo tão bem que só tenho motivos para agradecer a Deus. Apesar do que ocorreu ontem, Deus tem sido maravilhoso comigo e com a minha família.
Depois dessa mudança de estilo de vida que iniciei dia 01 de Junho deste ano, minha vida tem sido muito plena e feliz.
Meu casamento está ótimo (maridão com ciúmeeeeees....kkkkk), minha saúde perfeita, nunca mais tive gripes como tinha antes, consigo brincar com a minha filha. Estou aprendendo a dirigir, estou administrando meu próprio negócio. E pode parecer loucura, mas tudo começou com a reeducação alimentar. Antes eu me sentia incapaz de realizar as coisas. E hoje, em sinto tão confiante que enfrento qualquer parada.
Saber que eu cheguei no meu objetivo sem remédios, cirurgias, sem passar fome, sem loucuras. Nossa.....isso me deixa muito feliz. E cada dia mais forte.
E devo isso as meninas do Diário da Saúde. Minhas melhores amigas virtuais. 
Eu sempre lia reportagens que dizia que mulheres tinham emagrecido com blogs, com grupos e eu duvidava. Hoje sou a prova viva que isso existe e que dá certo.
O que dizer a cada uma das meninas do grupo?
Só que amo cada uma e que somente Deus para recompensá-las por todas as palavras de incentivo. Por todos os "vamo que vamo", pelas dicas, receitinhas.
Obrigada, obrigada, obrigada.

Beijos e VAMO QUE VAMOOOOOO ! 

sábado, 17 de novembro de 2012

Raciocinar antes de comer

Oi, pessoal...tudo bom? 
Bom, hoje eu vim compartilhar um vídeo com vocês de uma reportagem que foi ao ar ontem na Band, no Programa do Danilo Gentili.
Trata-se de um documentario onde é abordado a obesidade infantil. Os dados sao alarmantes. 33% das crianças brasileiras estao acima do peso. Gente, 33% é muita coisa.
E o que mais me chocou foram os alimentos que muitas vezes nossos filhos, primos, sobrinhos ingerem diariamente, em lanches, na cantina do colégio, festinhas. Sao lotados de açúcar e gordura. E a propaganda sempre coloca crianças saudaveis e bonitas no comercial induzindo a uma idéia de felicidade que nosso filhos `compram´.
De verdade, quando eu vi a quantidade de açúcar presente em sucos prontos meu queixo caiu. Um copo daqueles de requeijao de açúcar. E nossos filhos estao tomando isso.  Saber que eles nao sao tao saudaveis como os naturais, todo mundo sabe. Mas as imagens chocam mais que as palavras. 
Galera...assistam. Vale muuuuito a pena.

  E esse vídeo me levou a uma reflexão. Muitas vezes (acho que na grande maioria) comemos porque somos influenciados. E nao porque estamos com fome ou vontade de comer determinada coisa.
Você certamente já foi ao supermercado para comprar uma coisa e comprou um chocolate. Sem ter planejado.
Se talvez se a gente começasse a raciocinar antes de comer, a nossa R.a se tornasse mais fácil. E estou falando de mim, viu, pessoal? Começa por mim. 
Se antes de comer bolacha recheada eu pensar que, um pacote equivale a 9 pães, meio copo de óleo e meio copo de açúcar (nojinho) com certeza não comeria. 
É um desafio que quero levar pra vida.

Vamos?

Beijos. 

(Desculpem  alguns erros..o teclado do PC da loja ta péssimo...rsrs)

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Receitinha: abobrinha ao creme

Ola, meninas....tudo bem? 
Bom, hoje vim ensinar pra vocês uma receitinha deliciosa. Preparei ontem no jantar e foi sucesso. Nem sei se posso chamar isso de receita, afinal é muito simples. É um acompanhamento para o jantar ou almoço. 

Ingredientes:
1 abobrinha 
1/2  lata de creme de leite light (usei o da Nestlé)
Salsinha ou cheiro verde a gosto
Sal a gosto (só um pouco, hein?)

Primeiro, corte a abobrinha em rodelas finas e disponha em um refratário. Tempere com salsinha ou cheiro verde, um pouco de sal e, por cima, o creme de leite. Leve ao forno por mais ou menos 20 minutos ou até a abobrinha estar molinha
É simples e é incrível como fica uma delícia. 
Eu comi uma porção da abobrinha, com um hamburguer de frango e salada verde. 

Vale a pena experimentar, meninas. 

Beijocas e até a próxima....


segunda-feira, 12 de novembro de 2012

O organismo rejeita tudo que é ruim !

Olá, pessoal ! Como foram de final de semana? 
Na sexta não postei pela correria mas hoje venho contar tudinho...rsrs.
Na sexta resolvi me pesar e pra minha alegria e surpresa a balança marcou 66,7 kgs. Saí de lá muito alegre pois na terça, como havia contado, ela marcava 67,5 kgs devido as jacadas e TPM.
Eu tirei a foto para postar conforme prometi, mas não sei o que está acontecendo com o meu computador, não consigo passar as fotos do celular para o PC. Não é caô, meninas, juro ! Quando chegar em casa a noite, prometo que posto !!!

Sábado fui com alguns amigos a uma pizzaria comemorar meu aniversário de casamento. Lá no Diário da Saúde tinha prometido que ficaria só na salada, mas quem disse? Comi dois pedaços de pizza (um de rúcula outro de mussarela), tomei sucos de laranja, goiaba e morango e comi um pedacinho de pudim, uma colherinha de doce de leite e um pedacinho de bolo floresta negra (tudo isso dividido em um pratinho).
Foi jacada? Foi, admito. Mas muito menor do que costumava ser antes da R.A.
Só que aí vem a parte B dessa história.
Ontem, assim que acordei percebi que estava mal. Dor no estômago, dor de cabeça (que depois virou enxaqueca), barriga estufada, diarréia,ou seja, estragada....kkkkkk.
Passei o dia todo mal, me sentindo mole, não conseguia comer, enjoada....
A noite, quando cheguei da igreja, foi que piorou de vez. A cabeça latejava e o estômago doía de uma forma absurda. Lá fui eu pro chá de boldo. 
Hoje estou melhor, mas o estômago ainda dói e estou enjoada. 
Resumindo: meu organismo rejeitou tudo que ingeri sábado. É impressionante como nosso corpo responde a todos os estímulos que enviamos a ele. Acredito que nem foi por conta dos doces, mas mais por causa da pizza mesmo (argh ! to enjoada só de pensar). É a segunda ve depois do início de R.A que passo muito mal depois de comer pizza. Engraçado é que antes comia pizza TODO FINAL DE SEMANA E TIPO....UNS 4 PEDAÇOS !!!!!Tudo isso regado a muita Coca-Cola. 

Bom, meninas...então foi assim meu final de semana...vamo que vamo pra mais uma semana de vitórias !
Força, foco e fé para todas nós !!!

Beijinhos !!!

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

As consequências...

Seria muito lindo se todo mundo que fizesse R.A só tivesse vitórias e conquistas para contar. Eu prefiro ser real. Prefiro contar o que realmente acontece na minha vida a quem lê essas linhas que escrevo quase todo dia. Afinal, as pessoas não me vêem todos os dias para saber se estou mentindo ou não. Seria fácil contar que tá tudo numa boa quando não está. Mas e a consciência, né? Onde fica?

Por isso, resolvi contar qual foi a consequência das minhas jacadas nas duas últimas semanas. O resultado foi 1,7 kg a mais na balança. Me pesei anteontem. O sentimento foi de vergonha. Apesar de estar praticamente sozinha (estava com minha filha). Eu me senti envergonhada. Eu acho que foi muito pior do que ouvir de alguém que engordei. Sentimento de fracasso. De estar jogando por água abaixo tudo que venho construindo nesses 5 meses.
Eu podia me lamentar, chorar e sentenciar que sou uma sem vergonha, fracassada, que pensa gordo...etc.
Mas vocês acham mesmo que eu, Roberta Georgia, ia agir assim? Ah vá ! kkkkkk

Passado esse sentimento eu me senti mais forte do que nunca para recuperar esse tempo perdido. Sei que muito se deve ao inchaço da TPM...sempre que me peso nesse período a balança oscila entre 500 e 700 gramas a mais e logo depois eles "somem" dias depois. Eu retenho muito líquido.
Mas sei que o outro quilo se deve aos salgados, bolos e etc que extrapolei nos casamentos que andei indo.

Mas, vamos lá....hoje é dia 08/11. Falta um mês e meio para o Natal...e até lá....ah, até lá eu recupero meus 65 kgs. E digo mais: vou estar pesando 64 kgs !! Ou não me chamo Roberta.
Eu descobri a força dentro de mim há algum tempo e sei que vou chegar lá....

Onde eu sempre peco é depois das 18 hs. Onde a vontade de comer doce triplica. E é nisso que tô prestando o máximo de atenção. 
(Enquanto escrevo esse texto minha filha colocou um pacote de bolacha recheada de chocolate no meu colo....kkkkkkkk...eita menina ! Já mandei colocar lá longe bem fechadinho...haha) 

Bom, é isso..chega de se lamentar...e faço mais um compromisso. Toda semana vou fotografar a balança e postar quantos quilos ela está marcando.

Beijos !!!!

terça-feira, 6 de novembro de 2012

A jacada final !

O título do post parece o nome de alguma saga, né? E realmente é...a saga da minha vida. 
Gente, chega ! Preciso tomar vergonha na cara !
Depois da jacada do final de semana, fui tirar minhas medidas hoje e aumentei 3 cm no quadril ! Tô deprimida !
Nas outras partes as medidas continuam as mesmas...ainda bem ! 
Tudo bem, estou naqueles dias e pode ser inchaço, mas prefiro acreditar que isso é devido a minha falta de vergonha na cara...
O período de "férias" acabou...bora voltar a R.A mais dedicada do que nunca. 
Espero em Deus que esses 3 cm sejam devido a TPM, inchaço essas coisas. Semana que vem saberemos. Mas, até lá, é focar na alimentação. Sem escorregadas, sem "férias", sem enfiadinhas de pé na jaca.


A gente quando chega no objetivo acha que pode dar uma "folga" a si mesma, mas esse é o princípio do declínio. Ainda bem que consegui tomar consciência disso a tempo....

Bom, vamo que vamo !

Beijos ! 

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Balanço pós-feriadão

Olá, minhas lindas. Como estão? Alegres ou deprimidas após esse feriadão? kkkkkkk
Bom, na sexta eu trabalhei normalmente (vida de gente grande...onde reclamo???) e no sábado a tarde tive um casamento lindo da prima do meu esposo.
Não enfiei o pé na jaca totalmente (só a pontinha...haha) mas me dei ao luxo de comer uns salgados e um pedaço de bolo. Tá bom, tá bom...comi dois docinhos também. Mas, de verdade? Não tô com o menor peso na consciência. 
É estranho dizer isso sem parecer bipolar, pois há algiuns dias estava me lamentando por não conseguir resistir a doces, mas fazer o que? Já foi...eu não vou pegar um chicote e começar a me autoflagelar porque comi um pedaço de bolo e uns salgados. 
Bonito eu sei que não é. Mas, bola pra frente, moçada !
Escorregou? Levanta e continua a andar...
Essa semana eu recupero essa escorregada. Muita salada, chás....

O ruim é que essa é a semana da TPM...daí a vontade de comer doce triplica, fico inchada, chata, chorona....só alegria. Só que não !

Mas vamo que vamo...me lembro de um vídeo da Lidi em que ela diz que todos passaremos por períodos de baixa na dieta. É normal.
Se nos enxergarmos como humanas e não Super Mulheres talvez as coisas fiquem mais fáceis.
Por que uma coisa é posar de "a determinada" e outra é atacar a geladeira quando ninguém está por perto...
É ou não é????

Boa semana, meninas ! 

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Receita: Bolinho de Arroz Integral

Olá, meninas !
Hoje venho compartilhar com vocês uma receita que eu vi no blog Pensando Magro e fiz há alguns dias (só não tirei foto =/).
É um bolinho de arroz integral. Uma opção de aperitivo saudável para curtir quando os amigos vierem visitar e quiserem pedir pizza...rsrs. Eles comem a pizza e você o bolinho. Bem mais saudável e menos calórico.
Vamos a receita ?

1 xícara de arroz integral cozido
2 ovos ligeiramente batidos
1 xícara de farinha de trigo integral
Salsinha ou cheiro verde picadinho a gosto
Sal a gosto (pouco, ok?)

Misture todos os ingredientes e faça bolinhas com a massa. Coloque em uma assadeira untada e leve ao forno por aproximadamente 15 minutos. Verifique se já estão dourados. Caso não estejam, deixe mais alguns minutos, mas olhando sempre pois podem ficar muito secos e duros se passar do ponto.
Em alguns bolinhos, eu coloquei um cubinho de queijo branco e ficou muito bom !

Experimentem !!!

Beijos e bom final de semana !