quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Hoje é dia de sopa, bebê !

Olá, meninas  ! 
Bom, ainda estou me recuperando....mas bem melhor do que ontem. 
Os medicamentos acho que estão dando o resultado esperado, mas me deixam muito enjoada. 
Ontem, quase não consegui comer nada e sei que isso não é nada saudável ! 
Portanto, hoje decidi preparar uma sopinha. 
Aqui em SP está um geeeeelo [ adoro !] e nada melhor que um caldo bem quentinho, né?
Gostoso, saudável, barato e nutritivo ! 

Preparei um caldo verde. 
Aí vai a receita:

Piquei uma cebola e dois tomates italianos e refoguei com 1 colher de azeite.
Adicionei 1 linguicinha defumada picada, 4 batatas pequenas picadas e 1 chuchu picado.
Depois, quando já estava quase cozido, adicionei 1 maço de couve bem picadinha e acertei levemente o sal, pois a linguiça já é bem salgadinha. Deixei cozinhar por mais uns 5 minutinhos...e pronto !
Um prato tem cerca de 177 calorias e é uma refeição completa. Que sacia a fome sem pesar no estômago.

E aí vai uma foto pra vocês verem o resultado...Huuuuum ! Eu amei !!!! 





Beijos e vamo que vamo, meninas !!!!  



quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Uma pequena pausa...

Oi, meninas ! 
Bom, demorei um pouco menos para postar dessa vez, né? heheh

As coisas continuam caminhando em um ritmo lento e constante. Não sinto mais a mesma urgência de antes em emagrecer.
Apesar de ainda não ter atingido os sonhados 62 kgs, estou muuuuuuuuuuuuuuuuuito alegre com meus 65 kgs. Muito mesmo. 
Meu IMC está dentro do ideal, minha alimentação está lindinha. Pele boa, cabelo bom, unhas bonitas.
Então, sei que os 62 kgs será uma consequência breve desse novo estilo de vida.  

Mas o que vim aqui contar hoje é sobre a minha saúde.
Quando era criança, minha mãe "penou" comigo por conta de bronquite asmática. Muita idas a diversos médicos, muitos medicamentos, homeopatas, pneumologistas....
Melhorei muito e as crises deram uma sumida boa.
Até que na gestação da minha Gi, as crises voltaram novamente. Lembro que, em algumas vezes, meu esposo precisou chamar ambulância para mim devido a gravidade da crise. 
Depois do parto, nada de asma.   
Até que a bendita resolveu dar as caras de novo recentemente. Aqui em SP o tempo esteve muito seco, clima de deserto mesmo. E com isso, não teve como não desencadear crises de asma. 
Não sei se existe [ e nem quero saber] algo pior do que não conseguir respirar. É horrível ! Só quem tem asma sabe o que estou dizendo !
Ontem mesmo, passei o dia todo no PS. Tomando cortizonal na veia e tome inalações com Berotec...
UÓ !!!! 

Com tudo isso...sem chance de me exercitar, né?  Até porque os exercícios desencadeiam a crise nesse momento. Estou em repouso absoluto. Não tô nem tendo como arrumar minha casa, meu esposo é que tem me ajudado [ ele é um anjo, meninas !].
Tô deitadinha, tomando medicação, inalação, bem agasalhada.
Minha alimentação continua a mesma. Até porque não sinto vontade de comer quase nada. Os remédios me enjoam muito e eu tenho que comer na marra.
Mas de verdade? Eu não tô preocupada em emagrecer agora, sabe? 
O meu principal objetivo quando ingressei na reeducação alimentar é obter saúde ! E é isso que vou priorizar no momento. Tenho que estar bem, saudável e isso não quer dizer perder peso agora. 

O médico já me avisou que os medicamentos me deixarão inchada e hoje já notei meu rosto mais cheinho logo cedo, mas eu não tô ligando. Juro !
Tudo que mais quero é me curar dessa asma, poder voltar a brincar com a minha Gi, poder realizar minhas atividades do dia a dia [ pois não estou conseguindo], cantar na igreja, ou seja, ter uma vida normal.    


Como diz o ditado : Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa !
E  não tem mesmo !

Vamo que vamo [devagar, mas vamo ! hahahaha !] 

Beijoca !    

 

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Depois de 3 meses...


...estou de volta ! Sei que sumi, não estava postando como deveria. E não tem desculpa, é puro relaxo mesmo....kkkk
Bom, minha gente, de 3 meses pra cá muita coisa mudou, pra melhor, inclusive na balança. 
Continuo com a mesma reeducação alimentar do início, salvo que substituo o jantar por um shake que eu mesma preparo todas as noites. 
Hoje, de 82 quilos estou com 66 [me pesei na sexta]. 
Antes não estava me exercitando, mas hoje inclui os exercícios pois vi a necessidade na pele...rs. A gente tem que deixar tudo durinho, né? Ainda mais depois de ser mãe. O corpo não é mais o mesmo. 
Ao longo desse período, cometi deslizes, admito. Até porque não somos super mulheres e um docinho ou outro não mata, certo, garotas? 
Meus amigos, parentes, marido já me mandam parar de emagrecer pois, segundo eles, já tô muito magra. Exagero deles, gente...ainda preciso chegar nos 62 quilos, que é a minha meta. É onde eu me sinto bem e realizada. 

Mas devo admitir que é uma luta diária. Muitas vezes vêm pensamentos sabotadores na minha mente. É algo que nunca disse a ninguem, mas no meio do caminho, um dia eu quis parar. Eu pensei : "Vou ter que viver essa vida de privação pra sempre? Contando calorias, não comendo o que gosto?". 
Sabe o que me motivou a continuar? Primeiramente, as meninas lindas e maravilhosas do grupo Diário da Saúde e depois ir a um casamento. 
Cheio de parentes que viram o meu "antes". Todos os elogios, todos os incentivos. E mais...o pastor da minha igreja me nomeando a líder de um projeto, para que começassemos um grupo de caminhada aos sábados....eu me vi inspirando pessoas. Eu vi amigas emagrecendo e ganhando saúde através do meu incentivo.
Meus olhos até enchem de lágrimas...de verdade. Pessoas hipertensas, obesas, desmotivadas, derrotadas como eu estava, erguendo a cabeça e lutando. Porque eu disse a elas que elas conseguiam. Tem noção disso? 
Minha sogra de quase setenta anos começou a se exercitar comigo. Ganhou saúde, disposição. Meu marido emagreceu muito também.
Eu não posso parar. Eu não posso mais desistir. Não é mais uma opção. É por mim e é por elas agora.
Postei recentemente um vídeo no grupo, agradecendo o incentivo de todas as meninas e da linda da Lidi. 
E não é clichê, não é pra encher linguiça. Amo cada uma com todo o meu coração !
O que essas meninas me proporcionaram com todo o incentivo, com todas as dicas ...não tem preço.Só mesmo Deus pra recompensar, porque eu, nem em mil anos conseguirei.E deixo aqui um vídeo que, ao longo dessa caminhada, tem sido minha trilha sonora.



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E como diz o nosso lema...VAMO QUE VAMO !!! \o/ 
Beijos !!!