sexta-feira, 6 de julho de 2012

Menos 1,5 kgs...

É isso aí, meninas.
Hoje me pesei novamente, sempre costumo fazer isso ás sextas-feiras. 
Semana passada, pesei 73,8 kgs. Hoje, pesei 72,3 kgs.
Ebaaaaaaaaaaaa !!!!
E olha que essa semana cometi um deslize. Que vergonha ....rs
Comi escondida um pedaço de bolo cheeeeeeeeeeio de chocolate, chantilly e morango.
Mas, como estou lendo no livro Pense Magro, a RA não está arruinada com deslizes. Basta voltar a comer certinho logo após a deslizada e não alimentar pensamentos sabotadores do tipo "Eu nunca vou conseguir" ou "Nao tenho capacidade de emagrecer."
Estou muito feliz e emocionada. Nunca pensei que seria capaz de emagrecer sozinha. Sempre recorri a remédios, e ver que consigo sem eles, me faz sentir forte. 
Só tenho a agradecer a Lidi, do Blog Chic Tric, e a cada uma das meninas do grupo Diário da Saúde no facebook. 

Beijos e até semana que vem na próxima pesagem, se Deus quiser.
E.....
Vamo que vamo !

\o/

segunda-feira, 2 de julho de 2012

Segunda- feira....dia internacional do início da RA. 


Olá, meninas. Hoje é segunda e a maioria das pessoas decide começar hoje uma reeducação alimentar. Primeira segunda-feira de Julho, ótimo dia. 
Ontem completou exatamente um mês que eu decidi iniciar minha RA e, como postei anteriormente, obtive resultados estrondosos.
7 kgs a menos, dois manequins a menos e muita felicidade a mais.
Minhas roupas antigas estão todas me servindo. Ontem vesti uma saia que há muito tempo não entrava, que eu adoro por sinal. 
O que mais me impressiona é ver que muitas mulheres passam pelos mesmos problemas que eu estava enfrentando. E agora vêem em mim uma aliada, todas, absolutamente todas me perguntam o que estou fazendo para emagrecer.
Ouço muito : "Ah, vc não está tomando remédio? Duvido."....rsrs. É até engraçado.
As pessoas não acreditam que são capazes de emagrecer sem um remédio, somente com a RA. E a minha RA é tããão simples. Acho que já passei o meu plano alimentar para umas 20 pessoas. 
Descobri que o segredo de tudo é: mais que reeducar o paladar, temos que reeducar nosso cérebro. Essa sim é a tarefa mais árdua. Porém, muito gratificante.
Se alguém está em dúvida quanto a começar uma RA, deixo aqui o que fiz.
Disse a mim mesma: vou tentar por um mês. Se não perder peso, desisto.
Qual não foi minha surpresa ao pesar 7 kgs a menos, né?
Vale ou não vale a pena?

Vou deixar aqui meu cardápio de todo dia. Basicamente é:

Café da manhã
2 fatias de pão integral light
1 fatia de queijo branco
1 pote de iogurte Corpus [amo] 

Almoço
3 colheres de sopa de arroz
2 colheres de sopa de feijão
uma porção de carne, frango ou 1 ovo cozido
Salada

Lanche da Tarde
1 barra de cereal
1 xicara de chá

OU
200 ml de iogurte Corpus com granola

Jantar
Idem almoço 

Ceia
1 xícara de chá com adoçante

Ontem, conversando com uma amiga, ela me disse que ia começar a cortar o jantar. Olha, no meu caso, ficar sem jantar nao dá certo.
Porque no meio da madrugada acordo com uma fome terrível e corro o risco de atacar a geladeira. Sempre janto antes das 20 hs. 

Meta a ser atingida:
Meninas, estou fazendo uma coisa muito feia e prejudicial, confesso. 
Não estou tomando água como deveria. 
Tenho uma dificuldade muito grande em tomar água, então hoje começo mais esse desafio. De tomar água, pois sei o quanto é importante.

Bom, é isso.
Boa segunda-feira a todas.
Vamo que vamo que o verão já já chega.

Beijos.